便秘について

健康や美容を考えた時、体に必要なものを摂りいれることと不要なものをスムーズに排出させることがとても大切です。便秘生活が長い方も多いようですが、早めに改善して不要なものを滞りなく外に排出させる生活習慣が必要です。

便秘の原因は、色々なことが考えられます。野菜などが不足している為、食物繊維が足りないのかもしれませんし、水分不足が原因になっていることも考えられます。また、体が冷えていることで血流が悪く、これがきっかけで便秘したり浮腫みやすくなっている場合もあります。また、運動不足も便秘を引き起こす原因の一つ。このように、色々なことが原因として想像されます。

ストレスが多い方も、便秘になりやすいと言われています。その理由は、ストレスにより自律神経に影響。これが原因で、大腸の蠕動運動が上手く行かなくなり便がスムーズに排泄されなくなるのです。これを「痙攣性便秘」と言います。痙攣性便秘を改善する為にも、やはり運動することが良いとされています。日常生活を振り返り、気になることがあるなら、是非健康的で便秘に遠い生活を目指しましょう。

便秘になると、肌荒れを引き起こしたり、疲れやすい、だるいなどの症状が現れることもすくなくありません。ですから、早めの対策が必要になります。健康の敵、美容の敵である便秘は、ちょっとした工夫で改善される場合もあります。ここでは、便秘について紹介します。是非参考にしてみてください。