オリゴ糖について

便秘を引き起こす原因は色々あります。肉体的なこともありますし、精神的なことが原因で便秘を引き起こしている場合もあります。また、腸の状態に問題がある為に便秘になっていることも多く、早めに対策して行く必要があります。

オリゴ糖が便秘改善にお勧めであるということは、どこかで耳にしたこともあるのではないでしょうか?オリゴ糖にはいくつかの種類があります。「ガラクトオリゴ糖」は、乳糖とガラクトースによるオリゴ糖でカロリーが低いのも特徴です。

「イソマルトオリゴ糖」は、しょうゆやみそなど私たちの暮らしに馴染みのある調味料の中にも多く含まれています。「アラビノオリゴ糖」は、まだ見つかってから間もないオリゴ糖でリンゴの中に含まれているものです。このように色々なものがあります。

オリゴ糖は、カロリーが低いなどの良さもあるのですが、腸内環境を整えてくれるというメリットもあります。その為、便秘改善にもお勧めなのです。多くの成分は小腸で消化されてしまうのですが、オリゴ糖は違います。小腸を通り抜け大腸まで届きます。これにより、いわゆる善玉菌のエサになることができます。エサを食べた善玉菌は腸内で増え、理想的な状態に導いてくれます。腸が理想的になると、便秘しにくくなります。